🍓 과일, 살찌는 음식일까? 당뇨 환자는 과일을 피해야 할까?과일은 자연에서 온 건강한 음식으로 알려져 있지만,‘당분’이 많다는 이유로 다이어터나 당뇨 환자에게는 걱정되는 식품이기도 해요.“과일 먹으면 살찔까?”, “당뇨인데 과일은 끊어야 하나?”많은 분들이 궁금해하는 이 질문에 대해 함께 알아볼게요.🍌 과일, 살이 찔까?과일은 대부분 수분과 식이섬유가 풍부하고, 비타민·미네랄도 많이 들어 있어요.문제는 과일에 포함된 자연 당분(과당, 포도당)인데요,과도하게 섭취하면 총 섭취 칼로리가 높아져 체중 증가로 이어질 수 있어요.✅ 적당히 먹으면: 포만감도 크고 건강에도 도움❌ 많이 먹으면: 당분 과다로 체지방 증가 가능🍊 과일 칼로리 예시바나나 1개 (중간): 약 100~120kcal포도 100g: 약 ..
