해외여행 버킷리스트

🍓 과일, 살찌는 음식일까? 당뇨 환자는 과일을 피해야 할까?과일은 자연에서 온 건강한 음식으로 알려져 있지만,‘당분’이 많다는 이유로 다이어터나 당뇨 환자에게는 걱정되는 식품이기도 해요.“과일 먹으면 살찔까?”, “당뇨인데 과일은 끊어야 하나?”많은 분들이 궁금해하는 이 질문에 대해 함께 알아볼게요.🍌 과일, 살이 찔까?과일은 대부분 수분과 식이섬유가 풍부하고, 비타민·미네랄도 많이 들어 있어요.문제는 과일에 포함된 자연 당분(과당, 포도당)인데요,과도하게 섭취하면 총 섭취 칼로리가 높아져 체중 증가로 이어질 수 있어요.✅ 적당히 먹으면: 포만감도 크고 건강에도 도움❌ 많이 먹으면: 당분 과다로 체지방 증가 가능🍊 과일 칼로리 예시바나나 1개 (중간): 약 100~120kcal포도 100g: 약 ..

신용카드 vs 체크카드, 소득공제는 어떤 게 유리할까? 해마다 연말정산 시즌이 다가오면,직장인들의 머릿속에 떠오르는 고민 중 하나는 바로"소득공제, 나는 제대로 받고 있는 걸까?" 입니다.그 중에서도 정말 많이 물어보는 질문이 바로 이거예요. 카드 사용금액이 큰 분들에게는 결코 가볍게 넘길 수 없는 주제입니다.오늘은 신용카드와 체크카드의 소득공제 차이,그리고 어떤 전략으로 사용하는 게 유리한지까지 차근차근 설명드릴게요. ✅ 소득공제율부터 다릅니다!신용카드와 체크카드는 사용하는 방식은 비슷해 보이지만,연말정산에서의 소득공제율은 명확하게 차이가 납니다.결제 수단소득공제율신용카드15%체크카드30%현금영수증30%같은 금액을 사용했을 때,체크카드와 현금영수증은 신용카드보다 공제율이 무려 2배나 높습니다.예를 들어..

최근 SNS와 다이어트 커뮤니티를 중심으로 '먹뱉(먹고 뱉기)', '씹뱉(씹고 뱉기)'이라는 단어가 자주 등장하고 있습니다!음식의 맛은 포기하지 않으면서도 칼로리는 섭취하지 않겠다는 일종의 ‘타협형 다이어트’ 방식인데요!겉보기에는 효과적일 것처럼 보이지만, 전문가들은 이 방식이 신체적·정신적으로 여러 문제를 야기할 수 있다고 경고합니다.▶ 음식은 삼키지 않아도, 몸은 이미 반응한다먹뱉·씹뱉 방식은 실제로 음식을 삼키지는 않지만,씹는 순간부터 인체는 음식물이 들어올 것으로 인식하고 소화 준비에 들어가게 됩니다..침과 소화 효소가 분비되고 위산이 분비되면서 위는 음식물이 도달할 것으로 판단하는데요.실제 음식이 들어가지 않으면 이러한 생리적 반응은 오히려 위에 부담을 줄 수 있죠.의료 전문가들은 이로 인해 만..